Mal di testa dopo il massaggio: perché compaiono e cosa fare

Il massaggio mira ad alleviare la tensione e sciogliere i muscoli, ma un potenziale effetto collaterale per alcune persone è il mal di testa. Diversi fattori potrebbero contribuire a questo.

Una revisione del 2018 mostra alcune prove dei benefici della massoterapia nell’assistenza sanitaria. La massoterapia può essere utile per alleviare il dolore e ridurre l’ansia, la depressione e lo stress.

Il massaggio ha un basso rischio di effetti dannosi. Tuttavia, alcune persone potrebbero avvertire mal di testa dopo un massaggio. Potrebbe trattarsi di mal di testa da tensione, poiché è il tipo più comune di mal di testa.

Questo articolo esamina le cause più probabili del mal di testa dopo un massaggio, i sintomi, i trattamenti, le misure preventive e le domande frequenti.

Ci sono diversi motivi per cui si può sviluppare mal di testa dopo un massaggio. Alcuni possono derivare dal tipo di massaggio, ma anche fattori esterni possono causare mal di testa.

Un mal di testa dopo un massaggio può essere un dolore sordo e doloroso alla testa, con dolorabilità muscolare nel cuoio capelluto, nel collo o nelle spalle. Questi sintomi sono comuni nel mal di testa da tensione.

Se l’odore degli oli ha scatenato un’emicrania, una persona può avvertire dolore da moderato a grave, vertigini e sensibilità alla luce, tra gli altri sintomi.

Secondo il Servizio Sanitario Nazionale (NHS) del Regno Unito, se una persona sperimenta ipotensione posturale dopo un massaggio, potrebbe avvertire vertigini, debolezza, affaticamento e dolore al collo e alle spalle.

Il miglior trattamento per il mal di testa dopo la massoterapia può dipendere dagli altri sintomi che una persona presenta.

Se le vertigini accompagnano il mal di testa dopo un massaggio, una persona può trarre beneficio dal riposare per un breve periodo dopo il massaggio finché le vertigini non passano.

L'AMF raccomanda una combinazione di antidolorifici da banco (OTC), riposo e acqua potabile per combattere il mal di testa. Una persona può trarre beneficio da questo trattamento se fattori quali tensione, disidratazione o odori opprimenti causano il mal di testa.

Anche applicare un impacco freddo sulla fronte e massaggiare le tempie può alleviare il dolore alla testa dopo il massaggio.

Una persona può adottare diverse misure in anticipo per ridurre il rischio di soffrire di mal di testa dopo il massaggio, tra cui:

Di seguito sono riportate alcune domande frequenti sul massaggio e sul mal di testa.

La durata del mal di testa dopo un massaggio dei tessuti profondi può variare a seconda del tipo di mal di testa che una persona sperimenta.

Ad esempio, il mal di testa da tensione in genere non dura a lungo, ma alcuni durano più a lungo. In media, durano da 30 minuti a una settimana.

Se un massaggio ha scatenato un'emicrania, questa può durare da poche ore a giorni.

Le persone possono trattare questi mal di testa con una buona idratazione e antidolorifici da banco, come l’aspirina, l’ibuprofene e il naprossene.

Una persona può anche provare ad applicare un impacco freddo sulla fronte e a massaggiare le tempie.

Alcune persone potrebbero avvertire mal di testa dopo un massaggio. Può derivare da disidratazione, sensibilità agli odori o fattori ambientali, tensione muscolare o cambiamenti della pressione sanguigna.

Questo mal di testa di solito si presenta come un dolore sordo e doloroso con possibile dolorabilità muscolare nelle spalle, nel collo o nel cuoio capelluto.

I trattamenti per il mal di testa dopo un massaggio possono includere riposare, bere acqua, usare impacchi di ghiaccio, massaggiare le tempie, applicare un impacco freddo sulla fronte e usare farmaci da banco, compresi i farmaci antinfiammatori non steroidei.