Le cose da fare e da non fare quando si fa un massaggio, secondo i massaggiatori

Ti sdrai sul lettino da massaggio per rilassarti, uscire da un capriccio o semplicemente dedicarti un po' di cura di te stesso.

Come cliente, potrebbero esserci diverse cose che ti passano per la mente: dovresti toglierti tutti i vestiti? È una cattiva pratica addormentarsi durante un trattamento? Che ne dici di avviare una conversazione con il terapeuta?

Il tuo massaggiatore, che è esperto di anatomia, fisiologia e kinesiologia, ha altri pensieri, come assicurarsi che tu abbia un'esperienza piacevole (e non avere nulla a che fare con le tue gambe non rasate).

Per vedere cosa passa nella mente di un massaggiatore, abbiamo intervistato molti di loro su ciò che vorrebbero che i loro clienti sapessero prima di sdraiarsi per rilassarsi.

“Di solito prima di ogni massaggio, viene effettuata una sorta di visita medica, sia tramite un modulo da compilare [o] verbalmente con il proprio terapista. Non lo facciamo per divertimento. Se ci sono condizioni mediche, come interventi chirurgici passati, farmaci come anticoagulanti o altri problemi medici che hai, potrebbero cambiare il modo in cui eseguiamo determinati movimenti di massaggio o addirittura determinare se è sicuro eseguire un massaggio in primo luogo .

Molte persone potrebbero evitare di comunicarci queste informazioni mediche perché pensano che potrebbero non ottenere il massaggio che desiderano se il terapeuta viene informato, o sono semplicemente nervose all'idea che il terapeuta le giudichi. Tuttavia, è importante sapere cosa sta succedendo in modo da non causare danni, lesioni o peggiorare la situazione”. - Karen Stoner, massaggiatrice prenatale, infantile e di fertilità con sede in Pennsylvania

“Queste aderenze si formano nel tempo a causa di una postura scorretta. Se consideri il massaggio come preventivo, tuttavia, ti dà la possibilità di affrontare i tuoi dolori e dolori prima che diventino insopportabili. – Chasity Wilson, massaggiatrice con sede a Savannah, Georgia

“L'obiettivo di un massaggio è darti l'opportunità di lasciare andare qualsiasi stress e tensione in modo che il tuo corpo possa passare dalla divisione 'lotta o fuga' del tuo sistema nervoso alla divisione 'riposo e digestione'. Se ci dai la mano o il braccio durante una sessione, o stai cercando di mantenere il controllo su come muoviamo il tuo corpo, è controproducente. Cerca di non contribuire. Il tuo unico compito è respirare.” —Wilson

“Il passaggio del vento può essere imbarazzante, ma è importante rendersi conto che è molto comune durante le sessioni di massaggio. È logico: il terapista prende di mira la parte bassa della schiena e l'area dei glutei e questo potrebbe causare il passaggio di gas. Non essere imbarazzato! È estremamente comune e non è qualcosa di cui vergognarsi. — Jean Campbell, massaggiatore e life coach

“Molti massaggi sono programmati per iniziare ad una certa ora e durare un certo periodo di tempo. Questo viene fatto in modo da poter offrire ad ogni cliente tutta la nostra attenzione e le cure adeguate di cui ha bisogno nelle migliori condizioni possibili. Quindi, se hai un massaggio di 60 minuti programmato all'1 e arrivi all'1:25, probabilmente non sarai in grado di ricevere un massaggio completo di 60 minuti perché probabilmente c'è un'altra persona programmata alla fine dei tuoi 60 minuti . Non arrabbiarti con il terapista per aver abbreviato il tuo appuntamento e continuando a farti pagare l'intero intervallo di tempo che ti era stato riservato.

Sì, comprendiamo che sorgono emergenze e ogni terapista è diverso nel modo in cui è in grado di gestire cose come cancellazioni e ritardi, ma desideriamo che i nostri clienti capiscano che se non rispettiamo il nostro programma, si crea un grosso pasticcio molti modi. Rispettiamo le esigenze e i tempi dei nostri clienti e chiediamo solo che rispettino i nostri." — Stoner

“Molto spesso vedo clienti così abituati a correre carichi di adrenalina che rimangono sorpresi (e persino imbarazzati) dalla facilità con cui si addormentano sul lettino. Quando finalmente viene data loro l'opportunità di calmare le loro menti e di immergersi nei loro corpi in un ambiente sicuro e nutriente, sono in grado di uscire dal frenetico stato di "lotta o fuga" del sistema nervoso simpatico e scivolare nello stato riparatore di "riposo e digestione". ' stato del sistema nervoso parasimpatico. Questo è del tutto normale e un complimento al tuo terapista. Per quanto riguarda il russare, è normale avvertire un po' di congestione mentre ti trovi nella culla facciale, il che può renderti più propenso a russare. - Kaitlin Frady, massaggiatrice e assistente fisioterapista con sede a Filadelfia