Le 9 migliori coperte per sauna a infrarossi, secondo gli esperti

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Le saune domestiche non sono solo per i ricchi e famosi.

LE SAUNE SONO un'arma segreta per il benessere che tantissime culture hanno utilizzato per secoli. Se incorporato insieme alla routine di allenamento, è plausibile che combinare sessioni di sauna con esercizio fisico possa portare a una migliore resistenza e un recupero più rapido, consentendoti di spingerti oltre e riprenderti più velocemente rispetto a saltare la sauna. Ma non tutti possono avere una sauna in piedi in piena regola a casa, anzi, la maggior parte delle persone non può. È qui che entrano in gioco le coperte per sauna a infrarossi.

Uno studio finlandese ha mostrato una diminuzione dose-dipendente tra l’uso della sauna e la mortalità per tutte le cause (ovvero la possibilità di morire di cancro, malattie cardiovascolari, ecc.). Lo studio ha seguito uomini di mezza età (42-60 anni) per 20 anni e ha scoperto che gli uomini che utilizzavano una sauna per 11-19 minuti 2-3 volte a settimana mostravano una riduzione del 24% della mortalità correlata alla malattia. Gli uomini che praticavano 4-7 sessioni di sauna a settimana hanno ridotto il rischio di morire di malattia del 40%, il che è piuttosto sorprendente.

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Le saune tradizionali riscaldano l'aria a temperature elevate (da 176 a oltre 200 gradi F), aumentando gradualmente la temperatura corporea. Le saune a infrarossi, d'altra parte, utilizzano la luce infrarossa invisibile per riscaldare direttamente il corpo, operando a temperature più basse (da 113 a 140 gradi F) rispetto alle saune tradizionali.

L'esperienza della sauna rispecchia gli effetti di un esercizio cardio moderato più di quanto molti possano immaginare, aumentando la frequenza cardiaca grazie a un concetto noto come "stress da calore". Prima di ignorare completamente lo stress, ricorda che non tutto lo stress è uguale. Sottolineare il corpo attraverso un buon stress, noto anche come eustress, è positivo: mentre il tuo corpo si adatta e prospera sotto la pressione, attiva meccanismi fisiologici che possono aprire la strada a un te stesso più forte, più resistente e più duraturo.

È importante ricordare che i risultati degli studi condotti sulle saune tradizionali potrebbero non essere applicabili alle saune a infrarossi. Tuttavia, la ricerca attuale suggerisce che la luce infrarossa può offrire ulteriori vantaggi in termini di aspetto della pelle.

Per quelli di noi che non possono permettersi il lusso di accedere quotidianamente alla sauna convenzionale, le coperte per sauna sono la cosa migliore. Abbiamo sudato (banale, lo sappiamo) ricercando e testando dozzine delle migliori coperte per sauna a infrarossi sul mercato per offrirti un elenco solo del meglio. Di seguito, le 9 migliori coperte per sauna a infrarossi per sfruttare i benefici dello stress da calore a casa.

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Uso questa coperta da oltre 3 anni e posso confermare che le voci sono vere: è semplicemente fantastica. Ha 8 impostazioni di calore, anche se io sono un fanatico delle sessioni sudate, quindi lo uso solo alla temperatura massima. Ci vogliono circa 15 minuti perché le cose si riscaldino, ma in genere lo preriscaldo per circa 25 minuti per essere sicuro che sia davvero caldo. Il mio obiettivo è rimanere nella coperta per circa 30 minuti, ma se miri a più a lungo (o la preriscaldi più a lungo), fai attenzione perché il timer di sicurezza di 1 ora spegnerà immediatamente il fuoco.

Ho acquistato separatamente gli inserti aggiuntivi per la coperta per sauna a infrarossi ($ 89) quando mi sono stufato di trasformare un paio di pantaloni e una felpa in un mucchio di sudore ogni volta che usavo la coperta. L'inserto non solo è morbidissimo e lavabile in lavatrice, ma protegge la pelle dal contatto diretto con la superficie interna riscaldata della coperta (che diventa molto calda). Ma tieni presente che questa coperta potrebbe essere insufficiente per le persone da 6 piedi in su.

Mentre la maggior parte delle coperte per sauna sono grandi e goffe quando arrotolate o piegate, la coperta per sauna a infrarossi MiHIGH si presta bene all'uso in movimento. Simile alla coperta HigherDOSE, è progettata per essere piegata e inserita perfettamente in una borsa da viaggio gratuita, tranne che la MiHigh si piega in modo più compatto, più piatto ed è più leggera.